中考对于广大考生而言，是人生征途中的一个重要里程碑。然而，考前紧张、失眠、厌学、怯场、记忆阻滞等不良症状常常困扰着学子们，影响着他们的考试表现。本文将详细探讨应对这些问题的五大策略，帮助考生们以最佳状态迎接挑战。
一、失眠
状态：眼困，但脑子异常亢奋清醒，越想睡就睡不着。
应对高招：
面对失眠，考生们可以尝试一些放松的方法。比如，听听轻柔的音乐，阅读一些优美的散文，或者散散步，让自已的注意力从失眠的焦虑中转移开来。告诉自己：“人困了，自然就睡。”不要过度担忧失眠会影响第二天的考试，因为过多的焦虑反而会加剧失眠。
二、厌倦学习
状态：越临近考试，越不想学习。
应对高招：
当考生感到厌倦时，不妨暂时放下书本，去散步或与朋友聊天，给自己一个喘息的机会。然后，深入分析厌学的原因，是因为已经掌握了知识，还是因为对考试缺乏信心。找到问题的根源后，尝试寻找解决问题的方法。一旦想通了，过度焦虑的心情自然会消散。
三、怯场
状态：一进考场，心跳加快，手心冒汗。脑子一片空白，越急越怕。
应对高招：
怯场时，考生可以通过自我暗示法来稳定情绪。选择一些具体、简短和肯定的暗示语，如：“我早就准备好了，就等这一天，我喜欢考试，喜欢同别人比个高低。”“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩。”这样的暗示可以帮助考生建立自信，减少紧张感。
四、记忆阻滞
状态：提笔忘字，对某个公式或概念非常熟悉，可就是想不起来。
应对高招：
面对记忆阻滞，考生首先应该保持镇静，不要强迫自己立刻回忆起来。可以尝试转移注意力，通过联想或其他考题来唤起记忆。回忆当时记忆的环境，随意写点什么，或者反复审题，都有助于唤起遗忘的知识。
五、头痛、头晕、“晕场”
状态：莫名其妙头晕或头痛。
应对高招：
如果考生出现头痛或头晕，可以吞服或含几片仁丹等清凉药物，或在太阳穴上搽一些清凉油，风油精等刺激性药物，以刺激感官，减轻不适。同时，进行深呼吸，帮助稳定情绪，消除焦虑。
中考前夕，每位考生都希望以最佳状态迎接挑战。通过以上五大策略，我们可以有效地应对考试焦虑，保持良好的心态。愿每位考生都能在中考中发挥出色，实现自己的梦想。