据统计，90%以上的学习困难者是由于上课时注意力不集中——即所谓的“走神”——所导致的。走神的形式五花八门：有人沉浸于思考其他问题，有人胡思乱想，有人目光游离于窗外，有人打量同学或老师，甚至有人在课堂上打瞌睡、看课外书或者与邻座闲聊。
特别是打瞌睡，这种行为被认为是对课堂学习的一种严重无视，是导致学业退步的直接原因，也是学习陷入恶性循环的起点。这种现象不仅反映出学生对学习的漠视，也是他们对学习态度的一种反映——要么是不识学习重要，要么是自负过度。
一旦走神，学生便无法跟上教师的教学思路，无法积极参与课堂互动，只能成为一个被动的听者。
因此，要想在学习上取得进步，摆脱差生的标签，关键在于如何有效地告别上课走神。要做到这一点，首先要合理安排自己的休息时间，确保两个关键时段的睡眠质量：首先，晚上11点之后必须开始睡觉；其次，中午要保证10到30分钟的午休。这是从学渣到学霸转变的第一步，即保持充沛的精力，避免因困倦导致的课堂表现不佳。
许多学生在学习受挫时往往忽视了这个因素，然而，一旦处理不当，对于中等以下水平的学生来说，这种打击可能是致命的。回想起自己的学习历程，你可能也有过辉煌的时刻，但那些光辉的时刻是如何逐渐暗淡的呢？
是否因为中午频繁地去操场打球，或者是连续几周中午都有事，又或者是经常熬夜，最终导致白天困乏不堪，晚自习效率低下，作业无法按时完成，从而陷入学习的恶性循环？
其次，必须时刻提醒自己与“三闲”——闲话、闲事、闲思——不懈斗争。这三者是学生时代最大的敌人。能够控制这三者的人，才有可能成为成绩优异的学生。
要实现这一点，我们需要采取一系列策略。首先，我们应当建立一个明确的学习目标。目标可以是一个具体的成绩，也可以是掌握某项技能。目标是激励我们集中注意力的动力。一旦有了目标，我们就会更加专注于课堂上的内容，从而减少走神的机会。
其次，我们应该建立起良好的学习习惯。例如，每天制定一个学习计划，并严格遵守。计划应该包括预习、上课、复习和作业四个部分。通过这种方式，我们可以更有条理地安排学习时间，减少因时间管理不当而导致的走神。
再次，我们应该培养对学习的兴趣。兴趣是最好的老师，当我们对学习内容感兴趣时，我们自然会集中注意力。可以通过阅读相关书籍、观看教学视频或者参与讨论等方式来增加学习的乐趣。
此外，我们还可以通过一些技巧来提高注意力。例如，使用番茄工作法，即25分钟集中学习，5分钟休息，这样可以提高学习效率。或者，通过做一些简单的身体活动来提高精神状态，如站起来走动一下，做一些伸展运动等。
当然，我们还需要意识到，每个人的学习方式都是不同的。因此，我们需要根据自己的特点来选择适合自己的方法。例如，有些人可能更适合听觉学习，而有些人可能更适合视觉学习。找到适合自己的学习方式，可以大大提高学习效率。
我们应该学会自我激励。当我们遇到困难时，不要轻易放弃，而应该给自己一些积极的心理暗示。例如，我们可以告诉自己“我可以做到”，或者回忆过去成功的时候，以此来激励自己继续努力。
告别上课走神需要我们从多个方面入手，包括合理安排时间、培养良好的学习习惯、激发学习兴趣、采用有效的学习技巧、找到适合自己的学习方式以及学会自我激励。只有这样，我们才能在学习上取得进步，成为一个快乐而轻松的学生。