篇1：中考冲刺备考指南
冲刺小建议
1、坚定意志，调好心态。
严格地讲，中考其实就看谁笑到最后，你能坚持到最后，你就能笑到最后。而坚持到最后，就要求你必须具有坚定的意志。全力以赴，坚定你的意志；知难而进，磨砺你的意志；战胜惰性，提升你的意志；苦中作乐，优化你的意志。中考不仅仅是知识和智力的竞争，更是心理的竞争。心态决定着你的成败，努力去寻找你最近的不良心态，并努力去改变，用积极的心态促使你考试成功。
2、把握自我。
复习时紧跟老师踏踏实实地复习没有错，但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意识，“我”如何适应老师的要求，如何根据自己的特点搞好最后阶段的复习，我如何在“合奏”的前提下灵活处理好“独奏”等。
3、每日做题。
考前要养精蓄锐，并不是说整天休息。相反，我以为每日还是要做些题的，不要让自己手生，要让自己保持对问题的敏感，形成模式识别能力。当然，做题的数量不能多，难度不能大。讲求规范，可以将历年的中考题找出来看下答题规范，熟悉题型，微信搜索中招真题分数线上面有全国各地的中考真题及名师针对每道题的备考建议。每年中考，都会有不少考生因答题不规范而丢分，非常可惜。考生要找几道有评分标准的考题，认真做完整，再对照评分标准，看看是否答题严密、规范、恰到好处。
4、求稳弃难，不要脱离基础知识。
中考中只有五分之一的题是难题，剩下的五分之四是什么呢？当然是中等题和基础题。想着如何在一夜之间攻克压轴题，不如想想如何从细节处抠回本应属于自己的分数。因此，在冲刺复习阶段，同学们首先要做的就是夯实基础知识，采取步步为营的战略。进行总复习时，根据考试大纲的要求将所涉及的基础知识进行有效梳理，把教材从头到尾认真地看几遍，做好重点、难点与考点的标记。以数学为例，同学们都知道，数学真正的难点不在于计算，而是解题的思路，假如在某一知识点上你存在着明显的短板，集中精力补一补这一知识点，把一些还没有弄明白的基础弄懂，提分效果是非常显著的。
初三老师：中考复习指南，最后两周冲刺小建议
5、心理强化，不搞题海战术。
我们的知识架构已经基本定型，一般不会有太多的突破或提高。能否在考场上发挥出自己的正常水平，很大程度上就取决于我们的日常心理状态。我们应该有一颗平常心，对自己的实力充满信心，并进行客观分析。做练习题时，同学们也要像对待考试一样，注意审题、分析，力求答案准确。不要一遇到不会的问题就看答案，要养成多动脑思考的好习惯，实在想不出就翻翻教材、课堂笔记中的相关知识点，寻找解题思路。“学而不思则罔”，学会思路才是考试的制胜法宝。“高才低分”的同学屡见不鲜，这些同学的心态没有调整好，才导致他们在中考考场上发挥失常。中考带来的心理负担使得大多数同学在中考的时候都或多或少地无法正常发挥，如果你发挥正常，就是最大的胜利。
6、限时训练，学会总结，不要知识留白。
可以找一组题（比如10道选择题），争取限定一个时间完成；也可以找一道大题，限时完成，等等。这样，主要是创设一种考试情境，检验自己在紧张状态下的思维水平。应当把每一次练习当成巩固知识，训练技能、能力的一次好机会。练习题是做不完的，关键在于打好基础，学会总结，寻找规律，一通百通，大彻大悟。扪心自问，同学们每次整理错题本时有详细地归纳、总结，并进行深入地消化与理解吗？经历了“沙场秋点兵”似的基础知识复习和“千树万树梨花开”的试题，最后要做的就是整理错题本、查漏补缺，消灭每一个知识漏点。
初三老师：中考复习指南，最后两周冲刺小建议
7、适度平静，适度自信。
平时个性张扬的学生，在张扬的前提下可稍平静一些；平时内向的学生，在平静中可略张扬一些。当然，都不要刻意追求，自然为好。一定压力下的平静，是中考超水平发挥的必要条件。大考临近，我常对考生说：“这里必须拒绝一切犹豫，这里任何怯弱都无济于事。”自信，是成功的起点；失去信心，必然导致失败。当然，平时考得好的学生，也不能过于自信，凭自己有点实力，就自以为是、盲目乐观。
8、充分准备。
认真做好考前的复习和准备工作，注重知识的掌握和技能的训练，做到胸有成竹。的确，在最后一个月里很难让分数有大幅度的提升。我们都偏爱黑马逆袭的故事，欣赏他们“虽千万人吾往矣”的勇气，可并不是每个人都能承受那样的劳苦。最后一个月，你努力地学，分数不会提高很多，可是你不努力，分数一定会下降很多。
中考无非就是把重复了N次的事情再多做一遍。我们在考前最后一段时间的主要任务便是维持自己的状态，会的题确保做对，生的题尽量做熟，以一个最好的姿态去完成最后一战。想要称心如意的生活，就要真正地去付出和改变，不幻想，也不拖延。只有尽力了，才有资格抱怨。要有“不到黄河心不死，不破楼兰终不还”的决心！
家有考生，家长的心态最为重要。当家长感觉自己处于焦虑状态时可以用一些简单有效的方法让自己放松下来，例如：可通过看电视、做家务等事情转移注意；也可以适量运动，宣泄负面情绪；还可以与家人心平气和地沟通、倾诉烦恼，共同解决问题等。总之，家长选择不伤害自己、不伤害家人的方式调节情绪是对孩子的最好示范。
作为职业人，家长工作节奏快、强度高，忙碌中会出现焦虑甚至是愤怒的情绪。您在回家前可以先做几次深呼吸，让自己平静下来，把工作的事放到一边，学会转换角色。回家后先主动跟家人热情打招呼，给家人一个微笑、一个拥抱，以此放松心情，营造温暖的家庭氛围。家庭生活中保持平和的心态，不激化矛盾，以宽容的心态对待家人和处理冲突。
篇2：中考冲刺备考指南
中考的钟声快要敲响了，同学们都进入了紧张的备战状态之中，可别小看这最后的冲刺阶段，如果利用得好，绝对会事半功倍，让同学们的成绩向前前进一大步的！
那么不同的考生面对同样的考试，要怎样做才能更适合自己呢？
以下是笔者在与海天教育中小学的几位资深教师交流之后，总结出的的几点建议，希望能帮助到正在备考的同学们：
成绩优秀的考生，关键不在于知识的掌握，而常常在于考场上犯非知识性的错误。所以，学习成绩较好的考生平时练习的时候要着重注意以下三方面：
一、要将题目中的相关信息与所学知识联系起来，抓住关键词，找出解题突破口，然后综合考虑，明确解题方向。
二、要选好答题顺序。考生动笔前要先将试卷整体浏览一遍，做到心中有数，然后按序作答，遇到无从下手的题先跳过去，把会的题做完，再按“先易后难”的原则。
三、要注意审题和涂卡的关系，要避免审对涂错现象。
成绩中等的考生，海天中小学的教师表示此类考生占绝大多数，而这类考生要把打牢基础、规范训练作为自己的突破口。中考试题中基础题、能力题占了一大部分，因此，中等学生不要在偏、难、怪、异题上花太多时间，抓住基础题和能力题是关键，而要打牢基础，考生要回归课本，掌握了教材就把握了考试的根本。教材中涉及的知识点、能力要求以及试验操作等一定要仔细研读理解。
成绩基础相对较差的考生，要清楚自己的弱科及原因，看到底是知识缺陷、能力不足、记忆不牢，还是理解不透、应用不熟。海天教育在面对类似的学生时也有过不少成功的例子，查明原因后要给学生制订目标，总的来说就是稳拿低难度题目分数，突击中等难度题目，放弃高难度题目，同时还要教学生善于从错题中总结经验教训，使以前犯过的错误在考试中不再重犯。考生要清楚自己在什么科目上有潜力、提升空间大，以便合理分配复习时间。
之前笔者也曾了解到海天学校就推出过专门针对中考学生的个性化讲座，目的也是希望同学们能准确给自己定位，从自身的实际情况出发，找到真正适合自己的学习方法。实践证明，这确实是很有必要的。
好了，为中考奋战的同学们，找准自己的位置开始行动吧！
篇3：中考冲刺备考指南
中考冲刺攻略：过来人的经验与建议
中考，这场青春的洗礼，对于每一位即将毕业的初中生来说，都是一次至关重要的挑战。如何在最后的冲刺阶段高效复习，提升成绩？作为过来人，我想分享一些我在中考前的心得体会，希望能为即将步入考场的你们提供一些帮助。
语文、英语：吃饭时即兴背诵
1. 诗词与单词的记忆。诗词和单词是语文、英语考试中的基础部分，也是容易失分的环节。对于掌握较好的同学，应注重常错字的练习，多写多记；而对于基础较为薄弱的同学，可以请家长帮忙挑出重点内容，或者在吃饭时即兴背诵，既放松心情，又能检查自己的掌握情况。
2. 作文素材的积累与运用。这个阶段不仅是考试前的冲刺，也是作文素材集中积累的关键时期。我们应该思考如何将别人的精彩片段转化为自己的素材，如何创作出更优秀的片段，以及这些片段适合哪些类型的文章。将这些片段的中心思想整理出来，并思考如何灵活运用，这对于提高作文水平大有裨益。
数理化：花一天看错题本
1. 概念复习。物理和化学考试中通常会有一些考人名、概念和常识的题目，我们需要将之前整理的笔记再复习一遍，加深记忆。
2. 解题方法归纳。这个阶段不应再进行题海战术，而是应该找出往年的一模、二模试卷，思考这些题目的考点和解题思路，而不是直接动笔计算。
3. 错题整理复习。错题往往代表了我们思考和理解上的偏差，因此复习错题本非常重要。我当时花了整整一天时间复习数学错题，这对我最终获得满分起到了关键作用。
心态调整：保持平常心，合理安排时间
1. 保持平常心。考试前保持良好的心态至关重要，不要给自己太大压力，保持平常的生活和学习节奏。
2. 合理安排时间。制定一个合理的复习计划，确保每个科目都能得到充分的复习，同时也要注意休息，保持充足的睡眠和良好的身体状态。
3. 饮食与作息。考试前要注意饮食健康，保证营养均衡，避免过度油腻或生冷食物。同时，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于提高学习效率和考试状态。
考试技巧：细节决定成败
1. 审题。考试时要认真审题，理解题目的要求，避免因为疏忽大意而失分。
2. 答题顺序。根据自己的实际情况，合理安排答题顺序，先易后难，确保能够拿到所有能拿到的分数。
3. 时间管理。考试时要合理分配时间，避免在某一道题上花费太多时间，确保能够在规定时间内完成所有题目。
4. 检查。答完试卷后，如果有时间，一定要检查一遍，特别是选择题和填空题，避免因粗心大意而失分。
我想说的是，中考只是人生中的一个阶段，无论结果如何，都是成长的一部分。希望你们能够以平常心对待，发挥出自己的最佳水平。祝你们考试顺利，金榜题名！
篇4：中考冲刺备考指南
下面是我给家长们的几点建议：
一、考前七避免
有人说中考不仅考学生，也在考家长，的确如此，家长的心态和教育方式会直接影响孩子的学习和考前心态。家长都是望子成龙，望女成凤的，全心全意为孩子忙里忙外的，但有的是帮倒忙，一片好心反引孩子逆反。教育不仅需要爱，更需要智慧，在此根据孩子的心理现状对考前的家庭教育提出几点建议：
1、避免叨唠
尤其是当母亲的，总有过多的不放心，一句话恨不得说上八遍，“又考了吗？听懂了吗？”“怎么又看电视？这样还能上重点？”……本来孩子复习紧张，情绪不太稳定，父母无休止的唠叨，更容易诱发不良情绪。这种督促不但于事无补，还容易伤害感情。父母一定要克制自己，少说多做。孩子不想听你讲话，不妨变换形式，比如写个纸条放到书桌上。
2、避免许愿
一些家长总想用一些奖赏来调动孩子的积极性，比如“考得好，给你买笔记本电脑”“考上重点班，带你到哪哪”，其实这些并不能起到什么实际促进作用，反而增加了孩子的心理负担，怕考不好受到惩罚。
3、避免威胁
一些家长为了促使孩子努力而制造压力，“考砸了，我们就不管你了”，“考不上重点高中你这一辈子就完了”，诸如此类的话会使孩子产生对中考的担忧和恐惧心理，不利于考试的发挥。
4、避免比较
有些家长为了激发孩子奋进，总是树立很多榜样，“你看你表姐多争气，考好了，重点学校轮番到家里动员”，“某某多争气，一模又是全年级前★★名。”，这些看似激励的话对孩子都起不到促进作用，反而伤害了自尊心。越拿孩子的不足跟别人比，他就越觉得高不可攀，越自卑气馁。正确的做法是，多过程比较，少成绩比较，多和自己比，和过去比，和同等水平的比。
5、避免过度保护
很多家长考前把孩子重点保护起来，全家人都围着孩子转，甚至请假在家照顾孩子，把起居生活大包大揽起来，这反而会增加孩子的不安，一种到了中考如临大敌的感觉，还增加心理负担，不利于以一颗平常心面对中考。
6、避免过多干涉
很多家长看到孩子不抓紧学习就着急，特想帮助孩子提高，于是对孩子的时间进行规划，不准这样做，必须那样做，可是效果适得其反。一位学生说，一举一动好似受监视，很压抑，爸爸的方法不适合我等，所以我们可以帮助但不要卷入太深。
7、避免期望过高
我们要根据孩子的水平提出期望，不要给孩子规定必须考上什么学校，最好不要过多谈论。引导孩子把关注的焦点，从考试结果转移到学习过程中来，告诉孩子只要踏实过完这一个月就行，这样孩子没有负担就能轻装上阵。
二、备考四注意：
1、创设良好的家庭气氛。
有的家长对我说“我一直宽慰孩子，考不上没什么，可他的压力怎么还那么大呢？”因为有时语言是苍白的，嘴上尽管说没什么，但那充满期待的目光、任劳任怨的身影……都深深印在孩子的眼里心上，这是一种隐性的压力。把5、6月份平常化，夫妻之间以及与孩子之间和平常一样轻松，以幽默做调味剂，让家里少些“备战”气氛，多些阳光和欢笑，这种愉悦和谐的氛围会对孩子的心态起到积极的调节作用。
2、保持乐观愉快的情绪。
家长首先要克服自己的紧张情绪，一位学生对我说“我妈告诉我别紧张，可她一天到晚如临大敌，我一次考不好，她比我还焦虑，成天唉声叹气。”想想看，如果我们比孩子还焦虑，那孩子能轻松应考吗？如果孩子发现家长都心绪不宁六神无主，他能稳住阵脚吗？家是避风港，是安全岛，是加油站，做家长的首先要调整好自己的心态，把担忧放在心底，把笑容挂在脸上，把积极情绪传递给孩子，增强他的自信。尤其是一模、二模成绩不理想时，容易自卑，此时他们需要的不是责备和道理，而是理解、鼓励，更需要心理支持。家长可以和孩子一起分析丢分的原因，查漏补缺。另外由于长时间艰苦学习，孩子很容易产生厌学情绪，父母一定要一如既往地给予理解、鼓励和支持，做永远的后盾。
3、多多和孩子交流、沟通、倾听。
这本身就是对孩子的一种心理支持，在孩子烦躁时坐下来听他说说话，不要打断和评判，让他尽情宣泄心理垃圾，然后一起探讨解决问题的方法。另外很多孩子担心考不好而对不起家长，针对这种心理家长应给予理解和开导，消除他们的各种顾虑，减轻来自家庭方面的压力。
4、重视孩子的心理。
健康中医有句话“药补不如食补，食补不如神补”，因此，与其让孩子服用药品或保健品，不如多给他一些肯定和鼓励，让他多一份自信和勇气，这比改善饮食、加强营养还更重要。吃平常吃的，适当增加营养就行，不必特别改善。另外提醒孩子晚上复习不要熬夜，劳逸结合，调整好休息学习时间。
通过思想上的鼓励，激起孩子们背水一战的斗志；通过生活上的悉心照顾，解除孩子们的后顾之忧；通过心理上的热情疏导，引领孩子们厚积薄发、轻装上阵。
各位家长，我们的目标是统一的，我们的任务是一致的，我坚信在家长、老师、学生三方面的共同努力下，一定能实现我们共同的目标，让我们拭目以待。最后，恭祝各位家长身体健康、工作顺利!祝我们的学生学有所长！
篇5：中考冲刺备考指南
眼瞅着离中考的日子只剩下100来天，孩子们进入了“白热化”的备考复习中，这一阶段不仅孩子紧张，家长的压力更大。家长、考生如何缓解焦虑，家长在这个阶段如何提供帮助，中考生如何复习?针对这些问题，下文讲述了给进入中考冲刺阶段家长考生的几点建议。
家长：少说多做 为孩子提供轻松备考环境
迎战中考需要平静安稳的环境，家长要为考生创造一个良好的、轻松活泼的家庭氛围。
1、不少家长过度重视孩子的备考情况，甚至三句话不离中考，无意中还会用一些负面言语刺激孩子，这会把家长的压力传递给学生，是不可取的。用微笑和饱满的情绪会对孩子产生积极影响，分散孩子沉重的心理压力，减轻学生对考试的焦虑，不要让考生总生活在压抑的环境中。
2、家长要帮助孩子落实老师可能交代的复习任务，并且做到少说多做，为孩子提供良好的备考环境，做好后勤保障，引导孩子以轻松、平和的心态参加中考。
3、不要一味拒绝亲戚朋友来往，不要刻意不看电视、听音乐。吃饭前后，孩子学习的间隙，一家人都可以在一起说说笑话、唱唱歌，良好的家庭气氛有利于缓解焦虑。
4、有意识地安排好孩子的起居、饮食，做好考试前必备工作。饮食要均衡营养，既注意营养又不失清淡、可口。
5、要主动了解中考，需要知道孩子参加中考要考哪些科目、难易程度和分值等，另外要了解初三下学期时间大致如何规划，对一些大事件的时间节点做到心中有数，如模拟考试、体育测试、体检的时间等。
6、放手让孩子做自己的事，通过抚慰、感染与暗示方法，帮助孩子稳定情绪，有利于孩子发挥出正常水平。
7、临考前我们还要及时注意看学校发的“考试须知”，对考试时间、地点、规定携带物品都要清楚，提前准备，以免造成对应考的不利影响。
考生：应战中考要采取“战略”上藐视，“战术”上重视
一、养成良好习惯 考生合理用时均衡发展
初三学生该如何度过这至关重要的阶段呢?在这学期中学生一定要养成良好的做题习惯，逐步减少因为粗心而造成的丢分点。并不断加强自己的时间观念，把握好每一分钟每一秒。学生要合理分配自己的学习时间，例如：一三五的早晨阅读语文;二四六的早晨阅读英语;晚上优先完成薄弱学科的家庭作业，然后再完成优秀学科的家庭作业，因为开始的时间能够保持精力旺盛。每周末及时总结和发现自己的学科不足，发现问题及时弥补。弥补的方式有如下几种：自己查阅教辅资料;与同学交流;询问任课教师;上网搜索答案;报专业的一对一教育机构。
二、主动了解中考 以平常心面对
考生要注意适当调节自己地心理状态，同时有意识地和老师沟通、交流，掌握科学的学习方法和应试策略。
由于学生刚进入初三，对备战中考的生活、学习状态还不甚了解，这时来自社会上以及从家长、高年级同学那里听到的某些言论可能会干扰学生的备考情绪，如准备中考很难、很辛苦，考不好就要承担某种后果等。相慧芬主任认为，这种压力源自于对中考的不了解，老师需要及时给学生进行心理疏导，告诉他们中考不可怕，初三仍是学习阶段中很平常的一年，只要相信老师、认真备考，考试就不会出现问题。同时，老师还有必要做适当少而精的学法指导，让学生了解科学的备考方法。
三、分科建议
针对不同的学科，京有关专家也分别给出了颇具针对性的备考建议：
语文备考建议：每天阅读一篇议论文并写出文章的论点、论据和论证方法。
数学备考建议：不要过多地依赖教师，根据自己的实际情况制定自己的学习计划，多做历年本市中考真题和各区县的一模二模试题，通过做题，总结中考命题规律，建立系统的备考知识体系，另外，基础比较扎实的同学在平时的学习中不断地培养自己的数学学科思想。
英语备考建议：每天复习20个中考英语词汇;每天阅读一篇北京中考级别的完型填空的文章;每天阅读历年中考满分中考英语作文范文。
物理备考建议：通过做题回归课本，做题时不求数量的多少，吃透典型题目的考点，尤其是最后一道力学综合题，只要您有耐心，多思考，多总结命题规律，一定能做好。最后要不断地从错题中汲取教训，以减少以后不必要的丢分。
化学备考建议：多听从化学老师的建议，跟着教师的进度走，不要做偏题、怪题，注重对化学实验的理解和总结。
中考时孩子要面临的人生第一次重大的考试，考生和家长虽然重视，但是却不知道如何应对备考中出现的问题，以上是小编结合一些老师的意见，给进入中考冲刺阶段家长考生的几点建议，希望大家以参考!
篇6：中考冲刺备考指南
“我孩子晚上睡觉总梦见考试，很多题都不会做。”昨天，一位中考考生家长给本报发来邮件，倾诉考前烦恼。一些家长反映，离考试还有几天时间，孩子变得更加紧张了。专家建议，考前几天要注重调节心态，调整作息，考生的知识水平基本定型，因此不必紧张“冲刺”，而要做好“缓冲”。
学会排解压力
临考前，是心理变化的“活跃期”，一些考生容易想东想西、患得患失。“万一差几分没考到重点高中怎么办”“考试会不会太难”……市心理咨询中心主任张海音教授认为，这是情绪紧张的具体表现，主要由疲劳战术和过度焦虑引发，属于正常现象，考生需运用各种有效方法缓和紧绷的神经。
如何排解压力，放松心情？往届考生建议，紧张时不妨放下书本，做自己爱做的事。不少老师提醒考生，不要整日坐在书桌旁，也要适度运动，“运动后稍微出些汗，不但能放松疲劳的神经，还有助于睡眠。”
考前家长少叮嘱
中考前，不少家长请假在家照顾孩子生活，由于过度关心，反而影响了孩子心情。一位考生说，母亲每天都要反复叮嘱“别忘了把错题再看一遍”“复习时不要遗漏重要知识点”，有时候还会问“今天吃得好不好”“睡觉时有没有蚊子咬”等，让他更加不安、烦躁。还有些家长在家偷偷给老师打电话，询问孩子能否考入理想中学等，被孩子知道反而加重其心理负担。
教育界人士建议，考前，家长要少叮嘱。即使请假在家，也不必时时围着孩子转，不要刻意改变原有生活节奏，维持平常状态就好，考生有什么想法要及时和父母沟通，不要闷在心里。心理专家还提醒家长，可根据孩子性格特点，创造适合他们的复习环境。如性格开朗的孩子，家庭环境轻松一点，不回避“考试”、“紧张”等词汇；而对考试心理负担较大的孩子，多给他们独处的时间，不要回避他们的目光。
调整作息平衡膳食
专家提醒，考前几天的身体状况十分重要，“挑灯夜战”、晚睡早起都不可取，要逐渐调整生物钟，减少复习时间，保证每天八小时以上睡眠。
考试期间，家长也要注意保障孩子充足的营养和休息。考试两天中，考生的饮食不能过于油腻，早餐最好选择易于消化吸收的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆、面包、蛋糕、包子等。午餐和晚餐注意荤素搭配，外加一份清淡且高营养的汤。有午休习惯的考生也可小憩，但家长应该把握好时间，以免错过下午的考试时间。