在这个数字的时代，手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。几乎每个人手中都有一部手机，有的甚至拥有多部，手机的功能也变得日益多样和便利。然而，这种便利却让一些人陷入了手机的依赖，甚至成瘾，特别是青少年，他们成为了手机成瘾的高危群体。
你的孩子是否每天都在手机上花费大量时间？当你看到他的话费账单时，是否会因为金额过高而感到愤怒？如果手机忘记携带或者使用不顺利，比如信号不好或者电量不足，孩子是否会显得烦躁不安，做事无精打采？他们是否经常检查是否有遗漏的电话或短信？
如果你的孩子经常出现上述情况，那么你可能需要警惕他们是否有“手机成瘾”的问题。根据国内外的调查显示，由于团体影响、冲动控制和时间管理能力较差，青少年更容易成为手机成瘾的高危群体。在中国，有研究显示近1/3的中学生对手机有强迫性使用的表现，2/3的学生会因为手机关机而持续担心漏接信息。
甚至在欧洲，有孩子因为每天使用手机超过6小时而需要住院治疗。
手机成瘾与药物成瘾、酒精成瘾相似，固执和不当的行为会严重损害个人的社会和职业功能。因此，家长需要教导孩子建立良好的手机使用习惯，学会自我负责，避免被手机绑架。以下是一些手机使用原则：
1. 除非是紧急事件或者信息有时效性，需要立即联系当事人，否则最好当面告知，这样不仅显得更有诚意，而且可以更详细和清楚地解释问题。
2. 使用手机通话时，尽可能言简意赅，长话短说，告知对方重点即可，不要将它当作聊天的工具。除了考虑费用外，电磁波对大脑的潜在威胁也不容忽视。
3. 在与他人交谈或进行特定活动（如上课、看表演、开会）时，记得关闭手机或将其置于一旁，以免因来电分心或造成失礼。
4. 每晚固定时间关机，不仅可以让手机休息，也能确保自己获得真正的安静和放松。此外，关机后放置的地点应尽可能远离自己，以免方便取得后又去查看。
5. 定期检查手机使用情况，包括活动内容和所花费的时间，反思这些行为是否真的有意义或必要。如果月底账单金额明显增加，也要了解原因。
6. 使用手机玩游戏、听音乐或上网要适度，偶尔或短暂使用无妨，但长时间专注可能会对视力或听力造成损害。
手机成瘾虽然不是正式的医疗诊断，但这一现象在全球范围内有逐渐上升的趋势，部分国家如日本、韩国等甚至立法限制儿童或青少年在校使用手机，可见其成瘾的严重性。
专家建议，家长最好等到孩子16岁后再提供他们手机，并且功能越简单越好。此外，家长还应该以身作则，随时提供教育和辅导，这样才能对“手机成瘾症”的发生起到防微杜渐的作用。
在这个被数字设备包围的世界里，家长需要扮演更加积极的角色，引导孩子健康地使用手机，避免他们陷入手机成瘾的迷雾之中。只有这样，我们的孩子们才能在享受现代科技带来的便利的同时，保持身心健康，为他们的未来打下坚实的基础。